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O exercício físico espanta o mau humor e gasta mais calorias nessa estação. O frio chega e a vontade de fazer exercícios some. A disposição dificilmente vence a briga com o termômetro quando as temperaturas caem. O resultado é uma correria danada nos próximos meses para compensar o tempo de preguiça. E o que você […]

Os brinquedos que viram febre hoje em dia são, normalmente, cheios de tecnologias de última geração e com um único propósito, a diversão. Diferente desses brinquedos, o Fidget Spinner foi criado em 1993 por Catherine Hettinger, uma americana que queria criar um brinquedo que pudesse garantir a paz mundial! O brinquedo é bastante simples, um […]

Sempre que você olha uma escada na sua frente, aposto que dá aquela preguiça e você acaba pegando o elevador, não é? Ultimamente, quando tenho oportunidade, sempre uso a escada. Na verdade, comecei a observar muito como as pessoas não costumam usar as escadas mesmo: tem pessoas pegando o elevador para subir apenas 1 andar(!) […]

Você passa muito tempo sentado em seu local de trabalho? Ou faz movimentos repetitivos durante o expediente? Então lembre-se que uma boa postura e alongamentos diários ajudam a manter sua integridade física e psicológica. Adotar hábitos saudáveis no que diz respeito à sua ergonomia evita o desenvolvimento de patologias como a Doença Osteomuscular Relacionada ao […]

Uma alimentação saudável previne deficiências nutricionais e protege contra diversas doenças.Uma dieta rica em nutrientes é uma das formas de imunizar e proteger o organismo contra algumas doenças. É importante variar os tipos alimentos que irá ingerir, equilibrando um cardápio composto por proteínas, gorduras boas, carboidratos, aminoácidos, fibras, antioxidantes, vitaminas e minerais, sem excessos. Confira […]

Malhar de manhã pode ser um tanto quanto sofrido, mas a prática de exercícios físicos matinais também pode ser benéfica para o seu organismo! De acordo com o guru da motivação e escritor do livro “O clube das 5 da manhã”, Robin Sharma, nosso corpo está mais propício para a atividade física nas primeiras cinco […]

Então você finalmente consegue sair do sedentarismo e pegar firme na malhação. Um, dois, quatro, seis meses de treino e você já é outra pessoa! Mais disposta, mais saudável… Até que de uma hora para outra tudo muda. Imprevistos, recessos e até mesmo a boa e velha preguiça podem acabam afastando muita gente dos treinos. Mas […]